“一觉睡到中午，不吃早餐了”。
“老板，给我来杯全冰的奶茶”。
“什么？今晚又去喝啤酒？”
这样的对话，你是否已经听多了？
实际上，诸多的不良习惯已经悄悄地影响着我们的脾胃。
尤其在夏秋交接的时段，天气炎热，雨水较多，人们浑身倦怠，加之饮食贪凉，又长期坐在空调房内缺乏运动。
这种不规律、不健康的***活方式很容易伤及脾胃。
那么，我们的脾胃到底有什么作用？
如何辨别自己的脾胃的健康与否？
日常***活中又应该如何去调理脾胃呢？
同学们，看好黑板，做好笔记，听我慢慢道来……
1.认识脾胃健康
中医认为，脾为后天之本，气血***化之源，脾不离胃，胃不离脾。脾胃是整体概念，***括整个消化系统。
如果脾胃虚弱了，影响到了气血的化***，就容易引起各种病症的发***。
就像很多女性往往都有气血不足的情况，而造成气血不足的源头问题是脾胃虚不能***气血。
李东垣在《脾胃论•脾胃盛衰论》中云：“百病皆由脾胃衰而***也。”“脾胃一伤，四脏皆无***气”的说法。
这就是为什么如果去看中医，医***首先会说调其它病之前一定要先调理脾胃的原因。
2.脾的三大特征
一般来讲，脾具有三个特性，脾主运化，脾主升清，脾主统血。
01.主运化
脾的运化功能主要是指饮食物的消化和水谷精微的吸收等，可以分为运化水谷和运化水湿两个方面。
（1）运化水谷：即是指对饮食物进行消化和吸收。
如果脾胃虚弱，运化功能差，就容易造成上腹部胀满、食欲减退、腹胀、腹泻、腹痛的现象。
（2）运化水湿：即是指对水液的吸收，转输布散和排泄的作用。
脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，能够制水，能化湿
所以如果脾胃亏虚也容易造成大便稀溏、水肿、口流涎、眼袋浮肿等水湿症状。
02.主升清
“升”是吸收输布的意思，“清”***括饮食水谷中的精微物质，当脾胃亏虚，升清的功能下降
就会造成人体精神不振、肢体困倦、思维迟钝、头昏脑胀、记忆力下降、气血亏虚等问题。
03.脾主统血
这个就很好理解了，所谓统血就是将血液控制固定在血管里流动，不让其外溢
脾虚统血功能下降，就会容易发***出血，***括皮肤出血、女性月经过多等症状。
当然，脾胃虚弱除了以上症状，我们还可以从其他方面来查查你的脾胃是否健康。
3.判断脾胃健康
01.看形体
（1）形体偏瘦或者肥胖
（2）脸色暗淡发黄或苍白
（3）说话有气无力，精神不佳
02.看五官
（1）“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，嘴唇干燥、脱皮、无血色
（2）口臭，牙龈肿痛
（3）鼻头会有小坑
（4）眼睑水肿，有“眼袋”
（5）舌体比较胖大，舌头两边齿痕，舌苔白腻
03.看***活状态
（1）食欲减退，饭后有饱胀感
（2）《黄帝内经》指出“脾主涎”，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水
（3）胃不和，卧不安”，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题
那么造成脾胃不好的问题除了饮食外，还有其他几个方面的问题。
例如，感受外邪，即风寒湿热都容易伤及脾胃
也可由于七情所致，中医思伤脾，如果机体过度思虑，则可能会损伤其脾。
4.脾胃差如何调理
01.饮食习惯
首先需要注意的就是饮食，三餐规律，不暴饮暴食，少吃***冷油炸***性的食物
日常可以多吃山药、玉米、小米、燕麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。
02.***足三里
足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰
尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症
都可以通过***、***足三里来进行治疗和调理。
03.常读“呼”字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
04.调节心情
一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。
因此，关于脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。
05.饮用“四神汤”
四神汤，***含山药、莲子、茯苓、芡实，适用于煮粥或煲汤，具有健脾养胃，补益心肺，调肝固肾的作用。
为了更方便携带，满足不同人群的使用情景，我特意推出小***装的四神汤，并严格甄选无硫优质原材，有兴趣的朋友不妨一试！
END
总之，一个人脾胃功能的强弱，关系着我们身体的健康与否。
如果把五脏六腑比作成一个圈圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。
所以，养***先从养脾胃开始，调理先从调脾胃开始！
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