空腹不能喝什么？你一定也中过这几招
在丁当还没什么记忆的时候，就常被大人念叨：喝牛奶前一定先吃口别的；饭前喝汤，会吃不下饭；吃饭之前不能喝水，就算渴也得忍着……以前丁当年纪小，心里委屈不能说，但现在不一样了。丁当扶了扶眼镜：这些汤汤水水，只要喝对了就是好的。饭前喝水，会冲淡胃液影响消化吗？正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量比较少，也就是说，饭前胃里并没有多少可被影响的胃酸（如果这时胃酸很多，是消化功能有问题），只有吃东西之后才会大量分
一种你爱喝的东西，让很多人实现了「拉屎自由」
每次研究所安利好吃的奶制品，留言区总有一波哀嚎的声音，卑微中透着倔强。因为小肠内缺乏乳糖酶，「乳糖不耐受」的朋友们无法完全分解牛奶，或羊奶、驴奶、骆驼奶中的乳糖，会出现腹胀、腹痛、屁多、拉肚子等不良反应。严重者仿佛掌握了「拉屎密码」，一杯奶就能切换喷射模式。面对这种基因的捉弄，很多人放弃了挣扎。有消费降级选择植脂末的，有斩断情丝告别奶制品的。不过，也有狠人不信这个邪，越拉越喝，越喝越拉。在与乳糖不
酸奶好还是牛奶好？每天要喝多少？
营养丰富、易于吸收的奶制品是天然食物中难以替代的良好钙来源。我国居民平均钙摄入不足，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年 ）》，我国 18 至 59 岁成年人每日钙摄入量为 328.3 毫克，而成人推荐量是每天 800 毫克，只达到了推荐量的 41% 。因此，建议每天最好喝 300ml 液态奶。混搭一杯牛奶（220 毫升）加一杯酸奶（100 克）更佳。不爱奶的味道？乳糖不耐受？不知道怎么
一喝牛奶就拉肚子，这该怎么办？
腹痛、腹泻、腹胀，是消化内科的腹部三大症状，代表的疾病却是千变万化。小张的苦恼是每次喝完牛奶就会出现这三个症状，泄泻后立刻好转，千年不变。她坐在门诊产***了困惑：大夫我究竟怎么了？小张今年 32 岁，关注健康和***活，每年进行体检，并且热爱运动，属于健康达人的范畴。她来门诊之前做了很多功课：大夫，您觉得我是不是肠易激综合征？从受到食物***后腹痛、腹胀后泄泻，去过厕所后立刻好转，这个角度来看，确实有可能
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