宝宝便秘能吃土豆吗

当宝宝出现便秘问题时，妈咪们在饮食上也需要多花的心思，土豆含有大量膳食纤维，宝宝便秘能吃土豆吗？为此学习啦小编为大家整理推荐一些宝宝便秘能否吃土豆的解答，希望对大家有用哦。

宝宝便秘能吃土豆吗

宝宝便秘是可以吃吃土豆的，土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素，对于缓解便秘症状也是有一定的帮助的，而且土豆中含有丰富的维***素及钙,钾等微量元素,且易于消化吸收。

如果宝宝有便秘的情况的话吃点土豆泥反而能缓解，吃土豆是不会便秘的，便秘主要是与体内的水分太少，肠胃蠕动太慢有关的，所以平时尽时多吃一些带纤维的食物，如果泥，菜泥之类的。

土豆的功效与作用

1、补充营养、可作主食

土豆含有丰富的维***素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持***命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2、和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维***素、维***素C等，能促进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发***。

4、降糖降脂、美容养颜

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发***。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产***的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

5、利水消肿

土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

土豆的用法用量

1、凡腐烂、霉烂或***芽较多的土豆，因含过量龙葵素，极易引起中毒，一律不能食用。

2、土豆适用于炒、炖、烧、炸等烹调方法。

3、土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。

4、土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。

5、人们经常把切好的土豆片、土豆丝放入水中，去掉太多的淀粉以便烹调。但注意不要泡得太久而致使水溶性维***素等营养流失。

吃土豆禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维***素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。