鸡肝的营养价值鸡肝是补血养生最佳食物

鸡肝是什么，相信我们每一个人都知道吧，这是家禽鸡的肝脏，有些朋友也是非常喜欢吃的。但是我们除了知道它非常美味，还要对它的营养价值以及功效与作用都清楚，这样才能够做到真正的健康饮食。下面就由小编给大家介绍下吧。

1、鸡肝是什么2、鸡肝的营养价值

3、吃鸡肝有什么好处 4、鸡肝的功效与作用

5、鸡肝怎么做好吃 6、吃鸡肝能补血吗

7、鸡肝VS猪肝哪个更适合婴儿 8、病毒性肝炎能吃鸡肝吗

9、鸡肝维***素A高养肝护视力胜猪肝

鸡肝是什么

因为鸡蛋的营养价值非常的丰富以及它独特的功效，使得鸡肝成为非常好的具有补血养***作用的佳食材。鸡肝是家鸡体内储存养料和解毒的重要器官，含有非常丰富的营养物质，同时，还具有非常高的营养保健功能。

鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。鸡杂之一。呈大小双叶，叶面有苦胆和筋络(加工时须摘去)。其色紫红，质细嫩。宜卤、炸。如：卤鸡肝，炸鸡肝。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养***的佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。来源为雉科动物家鸡的肝。

鸡肝的化学成分

可食部分：100%

每100克含水分75克，蛋白质18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物2克，灰分1.4克，钙21毫克，磷260毫克，铁8.2毫克;维***素A50900国际单位，硫胺素0.38毫克，核黄素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，维***素C 7毫克。

对于维***素的含量，另有每克含抗坏血酸总量0.28毫克，其中有0.21毫克是还原型的;胆碱每克含3.4毫克。

鸡肝的营养价值

营养分析

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维***素A、B族维***素。肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食物。动物肝中维***素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常***长和***殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。经常食用动物肝还能补充维***素B2，这对补充机体重要的辅酶，维***素B2，是人体***化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤***长中发挥着间接作用，能完成机体对一些有毒成分的去除的重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维***素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产***。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产***红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康***长。

鸡肝含有丰富的维***素B1，此种维***素进入人体内，会产***一种挥发性的化学物质，这种物质能堵塞蚊子触角上的感觉毛，使蚊子找不到人，自然蚊子也就会对你敬而远之了。

铁

鸡肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食物。铁质是产***红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食鸡肝可使皮肤红润。

维***素C

同时，鸡肝中还含有正常肉类食物中不含有的维***素C，所以能够起到增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老以及抑制肿瘤细胞的产***的作用。

维***素A

鸡肝中维***素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常***长和***殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

微量元素硒

鸡肝含有微量元素硒，是人体***命活动中必需的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，具有多种***物功能。

维***素B2

是人体新陈代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤***长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

维***素B1

吃鸡肝有什么好处

鸡肝主要是鸡的肝脏，主要是有丰富的营养物质和特殊的功效补血养***的佳食物。是动物啊体内储存养料和解毒的还有丰富的保健的功能，是理想的类型之一，同时的相同的富含丰富的蛋白质以及维***素是补血，常用的一些食物很多人的关心及有什么好处，同时日常***活中的主要是一些补血以及一些漏胎和一些肺结核的诊治。

***活中的可以经常食用食用鸡肝，可以补充维***素这对于补充机体的作用，同时那一般都有抑制肿瘤癌细胞的产***的一些因素，而也可以治疗急性传染性肝炎所以在日常***活中的进行计时也是没有问题的。

鸡肝中维***素A的含量丰富，高于猪肝、牛奶，并含有大量矿物质，维持人体正常***长，能够补肝益气、增强体力，对减轻眼睛疲劳、保持视力正常很有益处，防止眼睛干涩，疲劳。

鸡肝属于甘温食物，是养肝的佳选择，鸡肝中的铁质含量丰富，是补血食品中常用的食物，能养肝血，对治疗贫血有帮助。

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维***素A、B族维***素。肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食物。动物肝中维***素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常***长和***殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

经常食用动物肝还能补充维***素B2，这对补充机体重要的辅酶，维***素B2，是人体***化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤***长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维***素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产***。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产***红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康***长。

以上就是鸡肝的好处，主要是有丰富的营养物质和特殊的功效补血养***的佳食物。是动物啊体内储存养料和解毒的还有丰富的保健的功能，可以补充维***素这对于补充机体的作用，同时那一般都有抑制肿瘤癌细胞的产***的一些因素。

鸡肝的功效与作用

鸡肝的功用主治

鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒，归肝、入肾经;可补肝益肾、安胎、止血补血;主治肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏、治夜盲。

《别录》："主起阴。"

孟诜："丹雄鸡肝补肾。"

《纲目》："疗风虚目暗。"

《医林纂要》："治小儿疳积，杀虫。"

《现代实用中药》："适用于痿黄病，妇人产后贫血，肺结核，小儿衰弱。"

选方

①治老人肝脏风虚，眼暗：乌雄鸡肝一具，切碎，以豉和米作羹粥食之。

②治小儿疳膨食积，虫气上攻，至晚不能视物。可用鸡肝一个(不落水，竹刀切片)，用牡蛎粉七分，加辰砂少许，水飞末，拌匀，掺入肝上，饭锅上蒸熟食之，如此十次。当时忌食茶汤油腻。

③治睡中遗尿：雄鸡肝、桂心各等分。捣丸小豆大，每服一丸，米饮下，日三服;遗精加白龙骨。

④治阴痿：雄鸡肝二具(阴干百日)，菟丝子一升。上二味末之，雀卵和丸服如小豆一丸，日三。

鸡肝的作用

养肝

鸡肝可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。鸡肝肝汤能补肝益气、增强体力，对减轻眼睛疲劳、保持视力正常很有益处。比如民间常用黄芪3钱、白芍2钱、甘草1钱、枸杞子2钱、红枣3颗、木瓜2钱、鸡肝5个、盐少许做成鸡肝汤用以养肝。

补肾虚

症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。

补血益气

适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

止血凉血

含有大量胶质，***成血小板，有止血功效。

明目

维***素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

治老人肝脏风虚，眼暗

《寿亲养老新书》记载，乌雄鸡肝一具，切碎，以豉和米作羹粥食之。

治目***翳障

治小儿疳膨食积，虫气上攻，至晚不能视物。《良朋汇集》记载，可用鸡肝一个(不落水，竹刀切片)，用牡蛎粉七分，加辰砂少许，水飞末，拌匀，掺入肝上，饭锅上蒸熟食之，如此十次。当时忌食茶汤油腻。

治睡中遗尿

《本草纲目》记载，雄鸡肝、桂心各等分。捣丸小豆大，每服一丸，米饮下，日三服;遗精加白龙骨。

治阴痿

《千金方》中记载，雄鸡肝二具(阴干百日)，菟丝子一升。上二味末之，雀卵和丸服如小豆一丸，日三。

鸡肝的热量

鸡肝的热量(以100克可食部分计)是121大卡(506千焦)。

每100克鸡肝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

鸡肝的适用人群

一般人都可食用。

1、贫血者和常在电脑前工作的人尤为适合。

2、高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

3、适宜肝虚目暗、视力下降、夜盲症、小儿疳眼(角膜软化症)、佝偻病、妇女产后贫血、肺结核及孕妇先兆流产者食用。

4、鸡肝养血明目，诸无所忌。但是，有病鸡肝和变色变质鸡肝切勿食用。

用法用量

1、动物肝是体内大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。

2、烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。

3、治疗贫血配菠菜好。

4、动物肝还是不宜食用过多，以免摄入太多的胆固醇。

鸡肝怎么做好吃

鸡肝，常常被人看成喂猫用的食物。猫是在夜间工作，所以需要维***素A来养眼睛，狗是动物，也要吃鸡肝，而更需要吃鸡肝的是人，鸡肝的维***素A含量高于猪肝，比羊肝低，含有铁，锌，硒等多种微量元素，且体积小，易入味，把鸡肝做成酱鸡肝，给每天紧张学习的孩子们吃，可补充他们因看书学习和看电视所消耗的维***素A，还可以补充铁，锌，铜，硒等微量元素，既养眼护脑，又能增强体质。