右腿酸软无力可能与气血不足、腰椎病变、经络阻滞、过度劳累或下肢静脉回流不畅有关。1、气血不足：
长期体质虚弱或慢性消耗性疾病可能导致气血亏虚，腿部肌肉失于濡养。中医治疗以益气养血为主，可选用八珍汤、归脾汤等方剂，配合艾灸足三里、关元穴。日常可食用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳调理。
2、腰椎病变：
腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引发下肢放射症状。推拿手法如滚法、按揉法可缓解肌肉痉挛，针刺取穴肾俞、大肠俞配合电针治疗。急性期需卧床休息，硬板床配合腰围固定。
3、经络阻滞：
寒湿侵袭或外伤导致经络气血运行受阻，表现为酸困沉重感。刮痧沿膀胱经走行，火罐选取环跳、承扶穴拔罐10分钟。药酒外擦可用红花油或正骨水配合按摩，每日2次局部揉搓。
4、过度劳累：
长期站立或剧烈运动造成乳酸堆积，肌肉疲劳恢复缓慢。太极云手式、八段锦"两手攀足固肾腰"动作可舒缓筋脉，睡前温水泡脚加入艾叶、花椒各20克促进血液循环。
5、静脉回流障碍：
久坐久站导致静脉瓣膜功能减退，出现酸胀乏力。抬高患肢15-20度，穿戴医用弹力袜。中药熏洗用桂枝、威灵仙各30克煎汤趁热外敷，配合足底反射区按摩。
建议每日进行踮脚尖练习3组每组20次，饮食多摄入黑豆、桑葚等补肾食材，避免生冷油腻。若伴随麻木、持续疼痛或肌力下降，需及时进行肌电图和腰椎MRI检查。长期办公室工作者每小时应起身活动5分钟，睡眠时小腿垫高10厘米改善血液循环。
