产后伤口恢复时间通常为7-14天，实际愈合速度受伤口类型、护理方式、营养状况和个人体质四类因素影响。
1、伤口类型：
会阴侧切伤口一般7-10天愈合，剖宫产手术切口需10-14天。会阴裂伤根据程度分为Ⅰ-Ⅳ度，Ⅰ度裂伤5-7天可恢复，Ⅲ度以上裂伤可能延长至3周。剖宫产横切口比纵切口愈合更快，但均需注意皮下脂肪层液化风险。
2、护理方式：
每日用流动温水冲洗伤口2次可降低感染率，如厕后需从前向后擦拭。使用医用级纯棉卫生巾并2小时更换，避免恶露浸泡伤口。红外线理疗仪照射每日15分钟能促进局部血液循环，加速愈合速度约30%。
3、营养状况：
蛋白质摄入量每日需达80-100克，优先选择鱼类、瘦肉及豆制品。维生素C每日200毫克可促进胶原合成，建议通过猕猴桃、鲜枣补充。锌元素缺乏会延缓愈合，牡蛎、南瓜子等含锌食物应每周摄入3次。
4、个人体质：
妊娠期糖尿病患者伤口愈合时间平均延长3-5天，需将空腹血糖控制在5.3mmol/L以下。BMI＞28的产妇易发生脂肪液化，需加强切口张力监测。瘢痕体质者拆线后应尽早使用医用硅酮敷料预防增生。
产后6周内避免提重物超过5公斤，采用侧卧哺乳姿势减少会阴压力。凯格尔运动应从产后第3天开始，每日3组每组10次，能改善局部血供。饮食上多食用鲈鱼汤、鸽子蛋等富含硫氨基酸的食物，忌食辛辣刺激及海鲜类发物。如出现切口渗液、红肿热痛或发热超过38℃，需立即返院检查。保持每日睡眠不少于7小时，午休30分钟有助于组织修复。
