无排卵性功能失调性子宫出血患者需注意劳逸结合，避免过度劳累或剧烈运动加重出血症状。无排卵性功能失调性子宫出血是妇科常见内分泌疾病，主要表现为月经周期紊乱、经期延长或经量增多。过度劳累可能导致机体处于应激状态，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能调节，加重内分泌紊乱。长期熬夜或高强度工作会消耗体内营养物质，降低免疫力，增加感染风险。剧烈运动如长跑、跳跃等可能引起盆腔充血，导致出血量增多或持续时间延长。精神压力过大会干扰神经内分泌系统，进一步影响卵巢功能。
建议患者保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。可选择散步、瑜伽等低强度运动，每次持续时间控制在30分钟以内。工作中注意适当休息，避免长时间保持同一姿势。学习压力管理技巧如深呼吸、冥想等缓解紧张情绪。出血期间应减少重体力劳动，避免提举重物。注意观察出血情况，若出现头晕、乏力等贫血症状需及时就医。饮食上可增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助改善贫血状态。保持会阴部清洁干燥，预防感染发生。
