孕晚期脸肿眼睛肿多由生理性水肿引起，主要原因有子宫压迫静脉、激素水平变化、蛋白质摄入不足、盐分摄入过多、长时间站立或坐卧。1、子宫压迫静脉：
增大的子宫压迫下腔静脉导致血液回流受阻，体液滞留于组织间隙。建议采取左侧卧位减轻压迫，避免仰卧加重水肿，每日抬高下肢15分钟促进静脉回流。
2、激素水平变化：
孕晚期孕酮和雌激素水平升高使血管通透性增加，水分更易渗出血管。表现为晨起眼睑浮肿明显，活动后减轻。可通过冷敷缓解眼部肿胀，限制夜间饮水。
3、蛋白质摄入不足：
血浆蛋白浓度降低会导致胶体渗透压下降，每日需保证80-100g优质蛋白摄入。推荐食用鸡蛋、鱼肉、豆制品，避免长期素食造成低蛋白性水肿。
4、盐分摄入过多：
过量钠离子摄入引起水钠潴留，每日食盐量应控制在6g以内。注意隐藏盐分如腌制食品、加工零食的摄入，多食用冬瓜、黄瓜等利水食材。
5、体位影响循环：
长时间保持同一姿势会加重局部水肿，建议每1-2小时变换体位，坐位时垫高双脚，站立时间断活动脚踝促进肌肉泵血作用。
孕晚期水肿需每日监测体重增长，若单日增幅超过1kg或出现上肢/面部严重肿胀伴头痛视力模糊，需警惕妊娠高血压综合征。保持每日适度散步30分钟促进血液循环，睡眠时用枕头垫高下肢，饮食注意补充含钾食物如香蕉、菠菜平衡体内电解质。避免穿着过紧衣物，选择宽松棉质服装减少局部压迫。若水肿持续加重或伴随尿量减少、呼吸困难等症状应立即就医。
