随着我们***活水平的提高，许多人在肥胖的道路上一去不复返。很多人有决心减肥，但是自制力不足，加上身边美食太多，而且不愿意运动，长此以往，肥胖就会找上门。其实在减肥的时候，可以注重选择一些低脂的食物，通过控制饮食来达到更好的减肥效果。下面就来带大家了解下减肥食物排行榜前十名都有哪些。
减肥食物排行榜前十名
1、西兰花
西兰花含有大量的蛋白质和维***素c，少量就能满足肠胃。因此常被视为减脂健康食品之一。
2、燕麦
燕麦含有非常高的纤维，是粗粮。每天吃一定量的纤维，可以提高上厕所和排出体内垃圾的量。纤维也是一种低GI食物，让你有饱腹感，因为它非常适合作为碳水化合物来吃。
3、山药
山药是我们常见的食材之一。我们经常将它与骨头或鸡肉混合，制成美味营养的汤。当然，有时候也可以做成醋滑山药。简而言之，它是一种低脂肪含量的食物。
4、土豆
土豆不仅是一种美味的蔬菜，也是一种非常有营养的蔬菜。它的热量含量极低，维***素C含量很高，高于一般水果。
5、豌豆
豌豆含有较高含量的维***素B，常用的做法是和瘦肉一起炒。这两种食物一起炒，可以补充每个人身体所需的蛋白质。用豌豆做的小吃在市场上很受欢迎。
6、绿豆
绿豆是***活中常见的豆类食品。夏天常吃绿豆，可以清热解毒。绿豆的做法是经常和大米一起煮成绿豆粥，有时把绿豆打成绿豆沙，然后放入冰箱冷藏。
7、紫米
紫米是一种粗粮，常见的做法是煮粗粮粥，而这种米比较难煮，必须提前泡2-3个小时才能煮。含有大量的维***素和膳食纤维，可以暖胃补血。
8、橄榄
橄榄是非常美味的减肥食品。一颗橄榄的热量约为34卡路里，1、3g纤维，富含维***素和其他营养成分。虽然有些人不太喜欢这种食物，但是热量低的时候吃还是不错的。
9、圣女果
圣女果是很多女***喜欢吃的一种美容养颜水果。经常吃樱花可以消耗身体的热量，而且富含维***素和番茄红素，可以让你的皮肤滋润光滑。是日常***活休闲食品的最佳选择，吃一点也不会胖。
10、紫菜
紫菜是一种低热量的零食，含有紫菜、维***素、核黄素等。，可以燃烧体内脂肪，口感酥脆可口。是日常***活中满足渴望的最佳食物。
