吃富含维c有助于铁吸收吗(吃维c有助于铁的吸收吗)

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文章详情介绍：

维***素C相信大家都不会陌***，因为具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化的损伤，被广泛运用在美白护肤产品中。此外，维***素C还可防止和延缓维***素A和维***素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。

维***素C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维***素A、E免受氧化破坏；可抑制脂质过氧化自由基***成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。

它可以用来减少氧化的影响。经常使用维***素C，可以增加自身的免疫力、抵抗力、增强体质、预防各种疾病。维***素C是一种非常常见的水溶性维***素。

第维***素c可以增强抵抗力、预防感冒，它还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基还原黑色素，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对于抗日晒伤害的能力。

1、补充维***素主要功效是治疗坏血病，可以提高人体免疫力，有抗氧化、抗衰老的功效，同时又可以促进铁物质的吸收。维***素C（vitC）的药代动力学很复杂。吸收和消除主要受饱和钠依赖性的维***素C中转运蛋白（SVCT）家族的调节。

2、维***素C还能促进铁的吸收，维***素C能够将三价的还原为二价的铁，从而提高铁的吸收率，预防缺铁性贫血。维***素C还能促进胶原蛋白的合成，能降低心脑血管疾病的发***。

3、能够促进胶原蛋白的***成，让皮肤更加富有弹性。促进铁的吸收，缓解贫血；增强抵抗力的好处。可以适当吃猕猴桃、草莓、柚子、桔子、橙子等，也可以吃保健品维***素c，但不宜长期服用。

补充维C的好处：提高人体自身的免疫力，使身体更健康有活力。补充维C可以增强人体中的中性粒细胞的变化和能动力，有效的提高身体细胞的杀菌能力，防止感冒。促进胶原蛋白的合成，可以抗氧化防止衰老。

维***素C的功效与作用是美白、防治贫血、增强免疫力。维***素C是高效抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的形成，从而达到淡化色斑、美白的功效。

口服维C的好处5：防止牙龈出血对有牙龈炎症的病人，最好能多补充维***素c，另外够每天用次牙线，同时应少食用坚硬食物以减少堵塞牙龈的风险。牙齿不好的人，吃维***素C可以避免因缺乏维***素c而导致全身性出血症状的发***。

吸烟者。喝酒者。多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维***素C含量和标准相比都明显偏低，维***素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍）。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维***素C，所以应经常补充维C。

维***素C它属于水溶性，它对人体的好处有以下几点：维***素C可以治疗坏血病，还可以合成胶原蛋白。维***素C有预防动脉硬化的功能。维***素C还可以预防牙龈萎缩。维***素C有抗氧化的作用，还要治疗贫血的功效。

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