常吃烧烤吃什么有助于消化(吃烧烤吃什么不容易胖)

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文章详情介绍：

1、大蒜有较好的杀菌功效，吃完烧烤后适当吃大蒜，能杀灭烧烤里的毒素和细菌，同时能防止肝硬化和心血管疾病出现。

2、烧烤多数以肉食为主，大多为油腻、不宜消化的食物。所以，在我们吃过烧烤以后，可以吃一些清淡、爽口的食品以起到解腻的作用。另外，还应食用一些辅助食品帮助消化。

3、在吃完烧烤后，必须要吃一些梨。虽然很多人都喜欢在吃烧烤时的那种大快朵颐的感觉，但是烧烤当中的肉类含有大量的致癌物质，如果不将这些肉类及时排出体外，那么必然会给身体带来极大的负担。

多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。多吃水果。

其实吃烧烤的时候喝些大麦茶可以起到预防的作用，还可以防止食用过多烤肉引起的消化不良。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低，适应人们回归自然、追求健康的需求。

两者搭配，暖胃效果更佳。菠萝或木瓜：菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

有什么促进肠胃消化的小窍门吗促进肠胃消化可以记住一下几点：饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。每口肉都配一小条姜丝，因为姜能 *** 消化，同时也可多喝热姜茶。

烧烤后吃根香蕉：烧烤类食品会产***较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜、水果等。摄入充足的膳食纤维是防治便秘的基础，因此，平时可多吃一些富含可溶性纤维、维***素和水分的新鲜果蔬（如白菜、芹菜、萝卜、火龙果、猕猴桃等）。保证摄入纤维20~25g/天。

吃一些清肠的水果。香蕉、苹果、梨或者其它酸性的水果，有助于消化的同时还可以排油；喝杯大麦茶。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。

吃完烧烤后可以吃香蕉，香蕉能够加速肠胃不仅能帮助蠕动，减少脂肪囤积，还可以抑制烧烤中的致癌物质，帮助排出身体毒素。

吃完烧烤喝芹菜汁吃完烧烤之后喝芹菜汁不发胖。芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃，芹菜汁中含有的丰富的纤维素能够加速肠道蠕动，帮助排毒的同时也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。

吃完烧烤喝酸奶。吃完烧烤之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。

1、吃完烧烤可以吃酸奶、香蕉、芹菜汁、绿茶、梨子、橙子、猕猴桃、苹果、番茄等食物帮助排毒。烧烤虽然美味，但是其在熏烤的过程中会产***很多有害物质，长期吃烧烤，可能会致癌。因此建议大家吃完烧烤后，可以吃以上食物帮助排毒。

2、苹果：吃完烧烤后吃一个苹果能降低血液中的胆固醇含量，***胆汁的分泌，促进食物消化，防止胆固醇沉积，降低患有胆结石的几率。

3、西红柿：烧烤食物含有大量的有毒的物质，长期吃会引发身体多种疾病，而西红柿具有较强的清热解毒，抑制病变的能力，其中含的番茄红素能有效清除体内的自由基，所以吃烧烤的时候伴着***西红柿吃最好。

4、吃完晒考后吃一些芦荟可促进人体内的血液循环，不仅能够帮助人体排出毒素，还能对烧烤中的致癌物质有一定的抑制作用。11 吃烧烤后吃绿豆解毒经典中医认为：绿豆可消肿通气，清热解毒。

5、吃完烧烤后吃一个苹果能降低血液中的胆固醇含量，***胆汁的分泌，促进食物消化，防止胆固醇沉积，降低患有胆结石的几率。苹果里面含有的膳食纤维能软化大便，含有的有机酸能***胃肠道蠕动，***大便的排出，帮助排出毒素。

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