吃甜食肯定心情会变好，高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。吃甜食会让人觉得快乐，快乐了心情自然会好。人觉得快乐主要是靠大脑分泌的多巴胺，只要正向***都会产***多巴胺，甜食会***味蕾，产***多巴胺，并且奶制品有助于***成多巴胺，从这个角度来说，吃甜食确实会让人心情变好，不过甜食吃多了会有负作用。
其实运动也会产***多巴胺，达到一定的运动量之后，运动的人会觉得莫名的开心。所以建议多运动。能保持一个良性循环，才是持续好心情的最佳选择，但喜怒哀乐，缺一不可，人的一***，总是悲喜交加，这样才圆满，人***总是充满着不可预知，我们就像一个探险家，抱着对未知的向往，来到这个世界走一遭，珍惜你经历的一切吧。
当人们心情不好时，也爱吃甜食。因为甜食可以缓解心情紧张，不安，低落的情绪。当你吃甜食的时候，多巴胺神经元会被激活，会让大脑神经更兴奋。有些人就爱吃甜食，无甜不欢，这好像不分场合，不分时间，只要有或者能，就吃甜食。甜这种味道在人类出***之后是最先接触的，比如母乳，因此谁爱吃甜的都是正常的，这是人类的本能反应。甜食不要把它当作每天必吃的食物，偶而吃些，可以给***活增添一种乐趣和享受，美食有很多，饮食要规律更要均衡营养。
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