***活越来也好，便秘的人也是越来越多，便秘给很多中老年人造成了严重的困扰。
那么，今天要分享的就是通过饮食来调节便秘。便秘吃什么水果才好呢？
第一:火龙果
火龙果的营养价值非常的高，适当的吃一些火龙果可以帮助人体治疗便秘，对于因为自身消化不良引起的便秘问题，有非常显著的效果。
第二:甘蔗
甘蔗也是一种非常不错的选择。因为甘蔗清热解毒功效非常显著，可以帮助自身摆脱便秘问题的困扰，被便秘困扰的朋友可以适当地吃一些甘蔗，能够很好地缓解便秘的折磨。
第三:木瓜
木瓜中的特殊物质，在进入人体后，可以促进自身的胃肠蠕动，提高肠胃消化能力，摆脱便秘带来的困扰。同时，木瓜是一种很好地护肤水果，特别适合女性朋友使用。可以使女性朋友的皮肤变得更加白皙有光泽。
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