女人食用核桃是有很多好处的，具体可以从以下几个方面进行说明：
1. 有助于预防心血管疾病：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素和抗氧化物，这些成分可以降低血液中的胆固醇、三酰甘油等有害物质的含量，从而减少心血管疾病的发病风险。
2. 促进大脑发育和保护神经系统：核桃富含蛋白质、铁、锌、钙等矿物质，以及维***素E、卵磷脂等成分，这些有益于大脑发育和神经系统保护。
3. 有助于防治乳腺癌：研究表明，核桃中的多酚类物质可以对乳腺癌有一定的保护作用，有助于防止该疾病的发***和发展。
4. 起到抗氧化作用：核桃富含抗氧化物质，能够清除体内自由基，降低氧化应激，从而有助于延缓衰老进程。
5. 缓解便秘：核桃中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进肠道功能，缓解便秘等肠道问题。
综上所述，女人食用核桃有很多好处，***括预防心血管疾病、促进大脑发育、防治乳腺癌、抗氧化作用和缓解便秘等多方面。因此，建议女性适当食用核桃，但也需要注意食用量的适度，过量摄入也有可能导致不良反应。
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