减肥吃馒头会长胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么
减肥吃馒头会不会长胖取决于吃什么样的馒头，吃多少以及和什么一起搭配着吃，如果是白面馒头，吃的较多，如果没有运动量或者吃的过晚，能量无法消耗掉，肯定会以脂肪的形式堆积在体内。精米细面摄入后，在体内会直接分解为葡萄入血，无法消耗的都会以脂肪的形式储存。
如果时吃杂粮馒头，并且适量的吃，那么脂肪的转化率就会更低一些，因为粗粮中的膳食纤维较高，可以延缓餐后的血糖，可以有更充分的时间消耗掉摄入的能量这样可以减少脂肪的转化率，如果在吃杂粮馒头的同时搭配蔬菜吃，可以更好的预防肥胖。
其实只要适量的吃馒头，即便不是杂粮馒头，如果能搭配蔬菜一起吃，也可以起到延缓餐后血糖减少脂肪转化率，如果能再加一些蛋白质以及脂肪的食物一起吃，可以更好的延长食物的消化，就有更充分的时间，来消耗食物带来的能量，这样就可以更高的预防肥胖，最重要的是，如果饭后半小时至一小时可以尽心一些散步／靠墙站的运动，那么消耗的能量就会更多。
会，暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。
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减肥期间吃馒头肯定会长胖的，因为馒头她含的淀粉比较高，淀粉多了，就变成了糖糖，时间长了，就变成了脂肪，所以，减肥期间吃馒头肯定会长胖的，因为如果减肥期间应该吃一些富含蛋白质高的食物，如鸡蛋瘦肉啊，牛肉啊，这一类的东西，一个是既有营养又能饱腹，第二，要吃一些富含膳食纤维的东西蔬菜类，增加排便。一段时间后就能减肥了！
适当吃不会发胖，现在的人们对饮食的健康要求逐步提高，在日常***活中，每样吃食的搭配，用量也都有着一定的讲究。在所有的饮食当中，我们一定离不开一样食物，那就是我们的主食。在中国的饮食结构中，米饭、面条、馒头是三大最重要的主食，北方吃面，南方吃米。但如果在减肥期间，你知道米饭、面条和馒头哪个更容易让人长胖吗？
对比热量：
米饭：米饭其实就是大米吸了满满的水变的，100克大米能煮出一碗200多克的米饭。米饭的含水量大约70%左右；一碗白米饭的热量大约是145大卡，每100g中含有的脂肪大约是0.3g，是这三者中含脂量最低的。大约需要做健美操43.8分钟才能消耗完。
面条：面条也是因为吸了面汤煮的，含水量达到72%。一碗面条的热量大约是140大卡，每100g含有的脂肪大约是1.6g，当然这还不***括汤里的脂肪，需要做健美操41.8分钟才能消耗完。
馒头：馒头的含水量，大约44%左右，而一个不起眼儿的小馒头，其实有近50克的面粉，差不多半碗米饭的热量。一个馒头的热量大约是113大卡，每100g含有的脂肪大约是1.10g，大约需要77.9分钟才能消耗完。
对比饱腹感：
1、同样多的热量，体积大的容易饱腹；例如米饭和面条，里面都含有较多的水分，没一会儿就感觉饱饱的了。
2、蛋白质含量与膳食纤维含量越高，饱腹感则越强；例如面粉中的蛋白质与膳食纤维含量都比大米的要高，所以相对的面条比米饭更加的抗饿；然而馒头虽然干货多也抗饿，但是因为体积小，使得我们经常吃多。
但米饭有一点是面条和馒头都比不上的。那就是需要下饭菜，不论是吃面还是啃馒头，即便没有下饭菜照样可以吃下去。但是米饭不行。当然，最最重要的还是要控制摄入的量。管不住嘴，一切都是白搭。此外，还要适当运动，把多余的热量消耗出去。
减肥吃馒头也会长胖的，嗯，面粉是面粉是面粉，在一个他粉吃多了也会长胖的，如果要是适当的吃多多，还可以馒头算是高热量食物，而且馒头经常发酵的，馒头更容易吸收，所以也会吃多了也会发胖的嗯呢就行，如果每次吃的很多，超出身体基本的基础代谢热量还是会发胖的，所以要想要想不胖就得合理的搭配饮食嗯，多吃一些粗纤维食物，这样就不会发胖
这个问题有很多很多网友在问这个问题，吃馒头会不会胖，我跟你说吃面食不会胖的。因为面食他是容易消化，面食容易消化，它的馒头，虽然馒头挺大，但是他的面也就***饺子那么大一点。面经过发酵，它可以蓬松蒸馒头或者蒸***子，或者吃点儿饺子里边儿大馅儿特别，尤其是带线的，更容易消化，特别不胖，对减肥的人来说，吃面食最好。因为馒头里加菜线热量特别低，是一个减肥的好选择。吃大米饭最容易胖，它的热量特别特别高，吃完大米饭一天可能能长1斤或者半斤。哦，尽量不要吃大米饭，面食可以。
虽然我们平常吃的馒头是用面粉做的，但是在做的时候是会在里面加入一种叫做发酵粉的食材。所以馒头在蒸的时候就会发酵了，而这些发酵出来的物质就是让人吃了更加容易发胖的原因了。所以那些经常用面***，用馒头来代替米饭的朋友这样做的话就会起到反作用了
而大家对米饭的一个误区就是认为说米饭里面含有淀粉，这淀粉就是吃了会发胖的原因 。但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多，但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。
所以大家以后就可以放心的吃米饭了，而说要减肥的朋友就少吃点馒头了。特别是那些早上没有吃米粥而喜欢吃豆浆馒头的朋友就更要注意了，不知道你们是喜欢吃米饭还是喜欢吃馒头呢？
吃面食容易发胖吗
我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面***的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面***和饼干。可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。不过，这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。
所以说，单纯的吃面食是不会长胖的，但是要注意的是在面食中加一些调料就不一样了。下面小编给大家说活怎么吃面食不会发胖，一起了解一下吧。
面食怎么吃不会发胖
1.多吃粗粮面食
白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。
2.面食要在早午吃
面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。
3.少放调料
吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少味道
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
馒头是用面粉经发酵而成的，馒头的主要营养成分是碳水化合物，是人体补充能量的基础食品，减肥可以吃馒头
原因分析
长胖的原因总是和人体的饮食习惯息息相关的，平时的食量已经超过了正常人的量，人体难以消化，这样也降低了人体的新陈代谢，时间一久就会造成脂肪的堆积，人就会发胖
举措建议
可以吃馒头，馒头是用面粉经发酵而成的，馒头的主要营养成分是碳水化合物，碳水化合物是人体补充能量的基础食品，想要减肥，饮食主要控制的是脂肪类、淀粉类食品，但是蛋白质类食品是不会增肥的，脂肪类食品就需要少吃了，馒头每天不超过7两，吃的时候注意控制量，长久坚持可以起到减肥的作用。
任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵***活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃***冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食
减肥，第一步你要做好心理准备，因为你要和你喜欢的食物say 再见了，其次减肥是个长期的过程，不要相信什么苹果减肥法 节食，这都对身体会带来严重影响 计算自己的体脂率 当热量的消耗量大于摄入量 那么就是减肥***的第一步 你要做的就是要保持，每周可以进行4次的无氧加有氧的结合，如果你是女的 千万不要怕长肌肉 因为肌肉没这么好长..在饮食上 彻底戒掉高油盐 油炸等等食物 多吃高蛋白 绿色健康的食品 保证每天一个水果 渐渐的你会发现自己也是个美食家了 动手能力很强 只要你足够坚持就行 减肥是建立在坚持的基础上的
减肥吃馒头会长胖的哦。面粉和大米一样都含有差不多量的糖分，长吃是会长胖的，减肥的话不太适合吃。减肥多运动，多吃蔬菜，肉类也要适当涉及，要营养均衡，不要减肥把身体素质减坏了。
相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。
不会的，不会因为吃馒头而变胖。减肥过程中也要均衡饮食，均衡饮食，加强运动等方式是健康减肥方式，减肥要选择一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风，切莫操之过急，最终伤了身体，危害身体健康。祝您越来越苗条。
吃馒头会长胖，因为馒头里含淀粉比较高，属于碳水化合物，吃多就容易长胖！多吃些蔬菜和低糖的水果，再加上合理的运动就会有很好的效果！
减肥吃馒头是会长胖的，因为馒头是经过酵母发酵的，里面有甜的成分，还容易吸收，所以会发胖。
会长胖，因为馒头是小麦磨成的面粉，再经过发酵加热后的食物，面粉里含有丰富的淀粉糖类和脂肪，糖类和脂肪都是人体肥胖的物质，所以吃馒头更容易长胖，减肥最好不要吃馒头和含淀粉多的食物。
吃馒头看怎么吃，如果天天吃馒头肯定会引起发胖，因为馒头淀粉高，而且外面卖的馒头加的发泡剂和其它不为人知的东西，不仅天天吃馒头影响健康还是发胖的好帮手。
简单。这个完全取决于你吃多少，你吃得多了就容易发胖否则就不容易发胖，减肥的实质是热量差，只要你造成热量差就相当于在不断的减肥。
会的，馒头中含有较高的碳水化合物，同时水分含量较低，馒头热量是233大卡（974千焦），每100克标准馒头的热量约占成年人每天所需摄入总热量的10%，所以馒头吃多了会引起肥胖。
单纯来吃馒头是不会胖的 其实发胖原因在于馒头里的调料 不如糖 巧克力奶油芝士之类的东西是发胖原 你需要控制自己的食量和热量 健身慢跑瑜伽之类的才能健康减肥
馒头有白面馒头和粗粮馒头，经常吃白面馒头肯定容易长胖的，也不排除如果你每餐的量控制得很好，就不会长胖。
会。馒头是淀粉，淀粉主要是糖，糖会使人发胖，如果想减肥，少吃米饭，馒头，饼等面食，只要以菜为主，
那要看你一次吃多少了，馒头是纯净的碳水化合物，说直白一点就是纯粹的供能食物。但是相对于奶茶里面大量的糖或者油炸食品大量的油，馒头的热量并不高
吃面条，米饭和馒头都差不多，只有面条效果好一些。
米饭和馒头为了蒸，用的淀粉都不少，反而面条做的时候不需要乱七八糟得，只有纯粹的面，而且面筋相对较少。
会变胖。馒头就是淀粉，就是糖，就是碳水化合物啊，当然会变胖的。减肥期间要多吃蔬菜水果和高蛋白食物，保证每天消耗的热量大于摄入的热量，少吃糖分脂肪含量高的食物。
不会。因为馒头的脂肪含量跟其它主食比较高不了多少。由于馒头里面有很多小孔，所以是有利于通气的，除了爱胀气的人不适合，其它还是错的。甚至还有助于减肥。希望我的回答能够帮助得到你，如有不懂可以追问。
1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。...
只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微***物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维***素、矿物质等多种人体所需营养...
你好，针对吃馒头会发胖吗的问题，解答如下：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的...
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