说起冰凉可口的碳酸饮料，可是不少同学们在炎热天气中必不可少的降温佳品，就算已经进入九月份，面对“秋老虎”不肯示弱的劲头，碳酸饮料依旧是同学们的大爱。当然，很多同学在心底也深知碳酸饮料的危害，喝多了会导致肥胖、血糖升高等，甚至近来还有报道说会导致泌尿系结石。那么我们真的要和碳酸饮料说“再见”吗？有没有两全其美的方法让我们将健康与美味兼得呢？下面就请沈阳市红十字会医院泌尿外科主任柳青医***为大家作个详细介绍吧。
对号入座：这是你的***活写照吗？
16岁的高二学***高磊，每天最常做的一件事儿就是伏案学习，几乎除了吃饭睡觉、上下学路上，其他的时间都如老僧入定一样“钉”在书桌前看书、学习，尤其是到了炎热的季节，户外运动更是少之又少。虽然他清楚每天喝足水的必要性，不过却“偷换”概念，将普通的白开水换成冰凉可口的碳酸饮料，甚至在看书疲惫的时候，可乐还成了最好的提神工具。
开学的时候，高磊算了一下，自己一天平均喝掉差不多三瓶小可乐瓶的碳酸饮料，一假期他家的阳台上足有几箱子的塑料瓶。不过，不久前高磊总是觉得腹部疼痛，具***置还说不好，甚至后腰的地方也钝钝地疼，开始以为是拉肚子，可是症状越来越明显，甚至疼起来脸色发白，满头大汗，父母赶紧送他去医院，得到的诊断结果居然是他患上了泌尿系结石病。
饮料代替水健康隐患多
沈阳市红十字会医院泌尿外科主任柳青医***说，每到夏季，由于天气炎热，人体出汗多，往往需要补充大量水分，但不少人不爱喝水，尤其是很多年轻人喜欢用饮料来代替水，这样的做***对身体造成极大的伤害。“近几年国内相关媒体相继出现了大量饮用碳酸饮料后诱发泌尿系结石的报道，而且以年轻患者为主，这和年轻人爱喝碳酸类饮料的习惯密不可分。”原来碳酸饮料中含有大量磷酸盐类，这种物质和肾结石及肾脏病有极大关联。可乐还会减少骨骼中的钙质，这很可能会增加肾结石、肾衰竭和其他肾脏疾病概率。
柳主任介绍说，国内曾有医疗机构的泌尿外科对近两年泌尿外科门诊的500多例结石患者进行抽样调查，结果显示：因喝碳酸饮料而导致结石的患者越来越多，比例从原先的5%到6%上升到近几年的12%到13%，也就是说喝碳酸饮料致结石比例增一倍。
看来碳酸饮料对人体的危害远不只我们通常所了解的那么简单，之前我们知道更多的是过多饮用碳酸饮料会导致人体肥胖、血糖升高等，那么它又是怎么导致肾结石的呢？
肾结石顾名思义，就是肾脏里面长出了“石头”。在泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是结石形成的部位。肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。不过，柳主任强调说，近几年发现的病例中，结石中含碳酸盐和磷酸盐成分的患者比例明显增加，而且以年轻患者为主。高蛋白饮食、饮水量少、活动少、经常出汗、脱水，不能正常排尿，饮食不规律的男性最易得泌尿系结石，如出现腰腹疼痛、尿频、尿急、尿血、排砂石等异常症状，应及时就医泌尿外科，进行泌尿系体检。据悉，当人体排汗增多时，为防止尿液过分浓缩，多饮水对预防结石的形成和肾绞痛的发作有一定作用。结石较小的人要多饮水，以便增加尿量，发挥冲洗尿路的作用，防止沉积，促使细小结石随尿液排出。但饮水量应以每天2000毫升为宜，而且要分次喝，不宜集中饮用。
合理饮用碳酸饮料有助于防结石
不过，不少同学一定会觉得，虽然健康更重要，但是冰凉可口的碳酸饮料太具有诱惑力了，那么有没有两全其美的办法呢？“国外一篇发表在《泌尿外科杂志》上的研究报告称，对于一些易患肾结石的人而言，某些低糖碳酸饮料可阻止最常见肾结石形成，而他们发现，七喜、新奇士和雪碧等饮料的低糖型汽水中，柠檬酸盐的含量相对较高。而柠檬酸盐能抑制草酸钙结石形成，而这是肾结石最常见的类型。有的人容易形成肾结石，原因之一就是尿液中的柠檬酸盐含量较低。”柳主任表示，合理饮用碳酸饮料有助于预防泌尿系结石。
以往的研究还发现，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖2小时后检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升了。此外，过多的钠(比如食盐、小苏打、味精中都有钠)也会促进钙的流失，这样也会有效抑制结石形成。
不过柳主任提醒大家，在我国各种充气碳酸饮料都是磷酸盐和糖的大户，“人们日常所爱喝的果汁饮料中，不仅含有相当多的糖，大部分还添加了磷酸盐以改善口感。提神饮料和咖啡中更是含有大量的***。茶饮料也是如此，茶中含有少量草酸和***，而茶饮料也常常添加磷酸盐。所以，我们建议泌尿系结石患者在饮用碳酸饮料时选用含有柠檬酸含量高的低糖饮品。”
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