#夏日***活打卡季#
吃甜粽，还是吃咸粽？对于孕妈妈们来说，更为关注的是“怀孕以后能不能吃粽子？”
⁉️怀孕以后可以吃粽子吗？
怀孕以后，受到激素变化的影响，孕妈妈的身体会发***一系列的变化，随之会出现一些不同孕前的反应。在饮食方面就需要注意一些问题，以免引发身体不适。
糯叽叽的口感，可甜可咸的口味，让很多人喜欢上粽子这种食物。但是带来美味的粽子，也因为其原料的特性，并不是适合所有人食用。
◆孕早期
多数孕妈出现孕反情况都是在孕早期，恶心、呕吐、食欲不振。这一阶段的孕妈妈，如果有胃口想吃粽子，可以少量吃点解馋。
一定不要贪吃，特别是肉粽，油腻的食物会加重孕反。
●孕中期
孕中期是整个孕期较为舒适的阶段，不少孕妈在进入孕中期以后，孕反消失，胃口大开。这一阶段，需要孕妈在饮食的量上注意控制。
以糯米为主要原料的粽子，食用以后升糖快。加了豆沙、蜜枣等食材的甜粽，更是高糖。而香喷喷的肉粽，则高油高脂。
血糖高、血压高的孕妈妈，就需要注意少吃或者不吃粽子，避免引发血糖升高、加重心脑血管负担，影响身体健康。
★孕晚期
孕晚期因为胎儿越来越大，对孕妈妈内脏器官挤压，更容易出现消化不良、便秘的情况。这个阶段就需要多摄入高纤维的食物，少吃不易消化的食物。
而粽子就属于膳食纤维少、不易消化的食物。所以，在孕晚期的孕妈妈要少吃粽子，以免影响消化，引发或加重便秘。
综上所述，怀孕以后，只要身体健康，无不适症状，是可以吃粽子的，但不能多吃。
孕妈妈吃粽子，还要记住以下注意事项：
❤️吃粽子的时间要注意。
尽量避免早晨空腹食用，或者是晚上睡前食用。因为这两个时间段，胃肠蠕动更为缓慢，本就不好消化的粽子会加重胃肠负担，引发胃肠不适。
最好选择在午餐的时间，少量地吃点粽子。
粽子趁热吃。
糯米粽子最好吃热乎的，凉了以后更不易消化。
常温真空***装的粽子、冷冻或冷藏保存的粽子，都要加热充分以后再食用。
粽子避免跟以下食物一起食用。
孕妈妈吃粽子时，最好不要跟冰凉的饮料、冰淇淋等食物一起食用，以免肠胃不舒服。
吃粽子时要注意营养搭配。
我们常常说饮食要均衡，对于孕妈妈来说，更要注意营养搭配。吃粽子时，也要搭配蔬菜、肉蛋等食物，让每餐饭都可以摄入均衡的营养。
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