现在，很多的人都会经常性的失眠，我周围的人，我的同事，还有我的家人，有的时候，我也会失眠，不过，我有很多的方法可以调理自己，帮助家人。***活中，一有问题出现，我就用上小妙招。
所以，平常大家只要和我一样，留意，并掌握一些天然的，调理失眠的方法，***括在饮食方面，就能够随时照顾好自己，照顾到家人，做个勤劳的***活家，坚持自己的***活方式，这样的话，能使全家人的身体都保持在健康的状态，小问题出现了，有足够的养***知识，会立刻及时调理。
要知道，如果长期睡眠不足，睡不好的话，会引起身体健康的大问题，到时候就不划算了，进医院都需要花很多的钱，人还要受罪。
好啦，现在就不多说了，今天给大家介绍一个玉米香蕉粥，这个粥非常好吃，也很好做，尤其是喜欢吃甜食的人，这个甜粥还能帮你省掉好多买甜品的钱。
玉米香蕉粥，睡不着的时候可以喝
由于我也是个时间有限的人，有的时候，时间很紧张，没有时间给自己做很丰富的美食，但是，只要是吃饭，我都会按照调理的食物方案来进行，准备的饭菜，要能尽自己最大的努力为健康养***做保障，毕竟，肚子有限，又要减肥，吃下去的每一口，都要有效果才好。
现在，我就把这个玉米香蕉粥的做法分享给大家。
为什么推荐这个粥呢？因为香蕉是非常容易买到的，玉米也是到处都有卖，所以这样的话，事情就变得很简单了。如果你下班晚了，超市里面这几样食材，随处可见，但是做出来的美味却是营养丰富又能保养身体的。
香蕉和大米，做玉香蕉粥用
要准备的食材如下：
玉米粒50克（可以买新鲜的玉米，自己脱粒），大米40克，香蕉30克，白糖30克
制作方法：
1，把香蕉去皮以后，切成片，浸在清水当中，备用
2，大米，玉米粒洗干净，备用
3，锅里放大概1000毫升的水，烧开，放入大米，再放玉米粒
4，大火煮开以后，转成小火煮30分钟
5，当粥煮好了以后，加入白糖，搅拌到白糖完全融化
6，放入香蕉片拌匀，然后再烧开即可
这样，一个香喷喷的玉米香蕉粥就煮好了
玉米含有大量维***素B， 能改善情绪
香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，缓解紧张的情绪，帮助减压，清热安神，它还能滋养胃，润肠通便。玉米含有大量维***素B， 能改善情绪。香蕉，玉米，大米，白糖搭配起来煮粥，营养丰富，很适合睡眠不好的人吃。
这个玉米香蕉粥不仅很好吃，也是上班族喜欢的快手饭，做起来很快。回家以后，一边做其它的事情，一边炖上这个粥，大约半个小时就可以吃了。晚上吃它也比较好，很好消化，这样到睡觉前基本上就消化完了，有利于睡眠。
在这几样食材里，买玉米粒可以有不同的选择方式，可以买冷冻的，也可以买新鲜玉米，自己弄。我一般买新鲜的玉米，然后自己用脱粒器脱成粒，这样比买冰冻的玉米粒要便宜，而且更新鲜。有时，我会把脱好粒的玉米，放保鲜袋里放冰箱，慢慢吃。
看到这里，你有没有也想试一试了呢？如果你经常压力大，睡不好，入睡困难，那就吃吃这个粥吧，养***又美味的好粥，我们家经常会吃，有时，会加多水，把它烧得很稀，在周末的下午，当下午茶的养***甜汤喝。
现在，云南的水果玉米很便宜，新鲜好吃，买来做玉米粒很划算。
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选新鲜玉米，自己用脱粒器脱成粒，放冰箱保存，食材新鲜又省钱。
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