都说吃苹果有助于消化，那么在吃饱以后可以再吃苹果吗？就这个简单的问题，会牵扯到每个人的***活习惯问题，比如饭后吃水果的***活方式到底正确吗？带着这个很多人都关心的问题，下面就来详细的看看吧。
首先我们需要弄明白苹果到底有没有助消化的功效？
根据相关数据调查显示，苹果里含有很高的纤维素，纤维素就具有减少胆固醇的吸收、肠道蠕动等效果，而且还含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化吸收。数据证明苹果是具有帮助消化的效果的。
吃饱后还可以再吃苹果吗？
吃饱之后，建议最好不好立马吃苹果，因为***括苹果在内的大多数水果含单糖类物质较多，而这类物质都是在小肠内被吸收，但是在吃饱后立马吃水果的时候，水果就不会马上进入小肠，而是停留在胃里，待停留时间长了，单糖物质就会发酵而造成腹胀、腹泻等不适症状，所以在吃饱之后最好不好马上吃水果。
如果在饭前饭后都有吃水果利消化的习惯，建议在饭前或饭后一小时进行食用，这样就会起到良好的助消化作用。
饭后吃什么水果有助于消化？
在这个高速运转的时代，工作已占有人类的绝大部分时间，运动时间日趋减少，每日办公室坐完就是开车回家继续躺，长期积累导致消化能力严重下降，总是出现腹胀不消化的症状。在没有充足时间去锻炼的情况下，该怎么进行自我调节呢？
饭后多吃水果是有助于消化的哦！那吃什么水果才有这样的效果呢？下面一起来看看吧。
1、苹果：西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医***远离我。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。
2、山楂：山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物等多种物质，有降血压、促进胃肠消化的作用。
3、木瓜：木瓜中含有可帮助人体分解蛋白质的木瓜酵素，以及***含了17种以上的氨基酸，饭后少量食用可对消化不良、肠胃炎等不适症状有一定的调节作用。
上面三种是助力消化效果较为明显的三个水果，当然还有其他的水果也有相似的作用，例如橙子、西红柿、草莓等都有一定的辅助作用，但是任何东西都以适量为佳，而且在饭后1小时左右食用效果才好哦！
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