相信很多朋友在电视中都看到过不少的广告，排肠毒、清宿便这样的字眼很多见，大多是宣称自己的减肥产品有清宿便的好处。说即使你每天都排便了，还会有很多的便便残留在体内，甚至还有说每个人的体内都是有6公斤的宿便的说法，若是不及时的排除这些宿便的话，对身体健康的影响会非常大，因此不少人都相信了。每个人的体内是真的有6公斤的宿便吗？又该如何将它们顺利排出呢？下面我们就一起来了解一下。
每个人的体内真的有6公斤的宿便？
众所周知，我们每天都需要吃东西，只有这样才能不断地为身体提供营养和能量，维持正常的***命正常活动。而食物进入到体内，是需要经过很多道工序的，当人体吸收到其中的营养物质之外，也有没有被吸收的，就会堆积在体内，堆积也是需要时间的，时间过长的也就成了宿便了。
虽然是有宿便这一说，但是一般情况下，这些堆积在我们人体内的宿便，在第二天就会基本被排出体外了，不会有太多的残留，即使有也只是很少一部分，根本谈不上能有6公斤。人体内有6公斤的宿便，目前没有任何的科学依据能够很好的证实，可能大多都是很多商家为了增加自己的产品的售量，而肆意宣传的。
可能也有的人比较好奇或者是担心，那些没有被排出的便便，或者因为自己进场憋便有被憋回去的便便，又去了哪呢？无疑还是存在于我们人体内的，只是没有被及时的排出，身体还会对其进行二次吸收，这些便便中的水分也会慢慢地被吸收，水分少了，体积也就会缩小，便便就会变得十分干燥，影响到正常的排便规律。
在这种情况下，排出的便便都是比较干硬的，排便时也会比较的费力，还可能有的人会一连好几天不排便，对身体健康是有不利的影响的。那么，日常***活中我们怎么做，可以帮助身体排出那些赖在体内不走的便便呢？
那么，如何排除那些赖在体内不走的便便？
常吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进肠道的蠕动速度，促进排便，日常***活中有很多食物，比如芹菜、玉米、新鲜的其他蔬菜水果等，不妨常吃点，帮你清理肠道，及时的排便。还要增加饮水量，多喝水是可以帮助软化比较干硬的便便的，排便就或许不会那么费力了。
平时不要憋便，防止破坏正常的排便习惯。平时大家有了便意的时候，尽量不要憋着，要及时的排便，像在每天的早上固定的排便就是一个很好的规律，肠道比较或活跃，有助顺利排便。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的***发之气。养***最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！
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