备孕期间有针对饮食增加怀孕概率

想要快点怀孕，或者说想要成功的在备孕期内怀孕除了孕前检查、测排卵、做好功课外，怎样吃也是非常重要的事情。备孕饮食对备孕期间的夫妻来说非常重要，吃的好，吃的对才能增加怀孕概率。一起来看看，备孕期间怎么样吃能增加怀孕概率吧。

一是怀孕前三个月要进行饮食调整

如果早早就决定什么时候怀孕，那么就要提前三个月对自己的饮食生活进行调整，不管男性还是女性的饮食生活都和生育息息相关，这并不是一个人的事，是夫妻双方都需要努力的，双方都要坚持均衡饮食，这样才能提高生宝宝的几率。

二是避免咖啡因和酒精的摄取

有些人可能每天习惯了喝杯咖啡提神醒脑，但是为了孩子，不得不进行调整。咖啡中的咖啡因对于怀孕有很严重的阻碍作用，会降低怀孕的能力。还有酒，不管是红酒白酒都是由酒精制成的，备孕的时候要停止饮酒，避免酒精通过胎盘进入到胎宝宝的体内，造成胎宝宝的畸形。

三是补充维生素

对于维生素很多时候大家比较常用的是通过饮食来补充，其他的营养素也是一样。但是有些人觉得也可以通过服用维生素片来实现效果。但是有些时候柜台的维生素补充剂可能含有过量的维生素，不了解自己缺乏某种维生素的孕妈妈吃了后会对胎宝宝造成伤害。所以如果要在医生的帮助下看自己缺乏哪种维生素，从而对症下药。

四是补充叶酸

每个人每天至少要补充四百毫克的叶酸，有些人可能更多。叶酸是一种B族维生素，可以有效降低心脏病或者是中风等疾病，最重要的时候能降低胎儿的畸形率。所以孕妈妈一般在怀孕前就要开始补充叶酸，不管是饮食上补充还是通过补充剂补充，都应该在医生的指导下进行。

五是补充碱性藻片碱孕宝

有部分备孕妈妈会对胎儿男女方面有一些想法，如果想怀女宝宝的备孕女性可以多吃酸性食品，例如：泥鳅、火腿、各种鱼类、肉类（鸡肉、猪肉、牛肉等），酸的果类（橘子、葡萄、苹果等）；选择排卵期前两天同房，阴道呈现酸性，对怀上女宝宝的几率比平时同房几率要高。如果想怀上男宝宝的备孕女性可以多吃碱性食品，例如：如白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等；如果条件可以的情况下可以使用碱性藻片碱孕宝等类型食品调理体内碱性体质，选择排卵当天同房，怀上男宝宝的几率更高。

备孕期间男女双方都需要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态，优生优育。