长期吃巧克力的话会有长胖的现象，因为巧克力，过天脂肪含量过高，这些对于人体来说都是不利的,但是过量的吃巧克力是不可以的，吃多了对身体还是有一定的伤害，如果说想要长胖的话，在饮食方面还是要有规律，不要挑食，少吃零食，饮食要有规律，要适当的坚持体育锻炼。
巧克力能增加能量也有利于增肥的作用，如果体型比较肥胖，还是少吃巧克力，不要经常喝浓茶和咖啡，坚持每天跑步爬山，多做有氧呼吸运动，也可以经常做一些体育运动，比如踢足球，打羽毛球，打篮球等，多吃葡萄，苹果青菜等食物，不要熬夜，避免挑食。
运动前吃巧克力有什么好处
1、延缓疲劳
运动的时候，体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗，产生大量乳酸，运动后会产生疲劳感。而运动前适量吃巧克力，可使精神处于亢奋状态，从而延缓疲劳感的出现，让呼吸更顺畅，并加强锻炼效果。
2、补充能量
巧克力中的能量和营养比较密集，人在运动的时候，会消耗非常多的能量，体内许多营养物质会被消耗掉，运动时间长的话，没有足够的能量支撑，运动者就很难完成练习，运动前适量吃巧克力能补充身体所需的大量能量，使肌肉和肝脏中的血糖处于饱和状态。
3、防止低血糖
运动中人体要消耗大量糖原，运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储备，提高运动能力，补充糖分，以保持体内的血糖稳定，预防低血糖出现。
4、增强锻炼效果
巧克力中含有能满足人体需求的矿物质和营养元素，比如多酚，维生素E，维生素C等，运动前适量吃巧克力，能有效提高运动锻炼效果。
适当的吃巧克力不会让你发胖许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量——低得可以编入体重控制食谱。有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。希望对你有帮助
想要保持一个良好稳定的工作状态，其实并不容易。工作状态，就跟运动员的竞技状态一样，不是恒定和稳定的，而是浮动的，有高又有低。
工作状态，受到心理、生理、心情、睡眠、体能、心态等多方面的影响，很难保持在一个良好稳定的状态。或者说，很难保持在一个高速运转，灵活机动、高效率、高成功率的状态。
有的时候，可能会因为心情好，出现“打鸡血”似得亢奋状态；有的时候，也会因为心态不好或心境不佳，出现萎靡或厌倦；有的时候，更会因为睡眠不好或身体状况不佳，致使工作状态欠佳和效率低下。
影响工作状态的原因有多种，既受个人内在因素，又受工作环境或外来因素的影响。如何保持一个良好的工作状态？
最基本的还是要提高自己的责任心，在工作中多激励自己。用积极的心态来迎接各种挑战，给自己的工作赋予一定的使命感。不要逃避工作中出现的任何问题和难题，要有攻坚克难和不断进取的精神来战胜困难和战胜自我。
不逃避不消极不懈怠不拖延，严格要求自己，努力做好各项本职工作。不断激励自己和激发潜能，通过事实验证来告诉自己：我能行！
通过不断学习，完善和提高自己的技能和技术，严谨扎实戒骄戒躁。不要急功近利和急于寻求回报，不要去计算付出与得到的比值，不要过于在乎结果，而是要享受工作和耕耘的乐趣。
通过不断改善工作环境，来保持轻松愉悦的心情。或者，不断给自己购买奖励，在实现工作目标后，及时的奖励自己。
通过合理运动，不断增强体质，提高抗病能力，以保持强健体魄，提高自身活力。合理膳食加强营养，为身体提高足够的养分和养料，配合合理运动，为身体储备体能和体力。
若不是因为加班，就尽量不要熬夜，保持充足睡眠，以满足身体的需求。如果脑力劳动比较繁重，可以适当服用一些健脑益智的保健品，或者吃一点核桃也好。
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