菠菜鸡蛋汤的做法

菠菜鸡蛋汤绝对是食色俱的养***佳肴，其中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维***素C和铁、磷、钙等多种矿物质。菠菜鸡蛋汤对人体好处多多，下面就让我们来了解一下它的营养价值及功效吧！

菠菜中富含胡罗卜素，但又没有胡萝卜那种特殊的味道(有些人不喜欢)，胡萝卜素在人体内可以转变成维***素A，是正常视力的重要保证，如果缺少了维***素A就会得夜盲症。菠菜中还含有大量的植物粗纤维，可以加快肠胃的蠕动，有助于消除便秘，对痔疮、肛裂也有疗效。食用菠菜还可以达到补铁补血的作用，因为菠菜中富含铁元素，还有很好的预防中风的作用。更神奇的是菠菜具有减少皱纹、增强活力和延缓衰老的作用。

菠菜鸡蛋汤的功效

1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用

2、促进***长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维***素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童***长发育

3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维***素C、钙、磷及一定量的铁、维***素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用

4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险

5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。