想要拥有水嫩肌肤，除了日常的皮肤护理之外 ，还要多吃一些对肌肤有益的食物，有句话说，好的皮肤都是吃出来的，这不是没道理的，这些皮肤专家总结出来对肌肤有益的食物，你都吃了吗？
1、苹果
苹果是种低热量食物，每一百克只会产***60千卡热量，而且苹果中的营养成分还易于被人体吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、 钾等元素，是人体不可缺乏的元素，不然皮肤就会就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此吃苹果还可以起到防紫外线的作用，重要的是还不会长胖。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维***素A、C，具有祛雀斑、美容、抗衰老的功效，还可以治疗感染性皮肤病，而且西红柿中的番茄红素还可以保护皮肤中的胶原不易流失，有研究发现，经常吃西红柿可以帮助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，还可以消除黑眼圈。
3、莴苣
莴苣中含有非常丰富的维***素A，可以促进细胞代谢，莴苣中含有的微量元素，锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
4、大豆
经常吃大豆，可以改善皮肤衰老，缓解更年期综合征，有研究人员还发现，黄豆中含有的亚油酸可有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，因此多吃大豆或喝豆浆可以改善皮肤松弛。
5、杏仁
杏仁中富含纤维和维***素E，维***素E可以抑制皮肤衰老和防止色素沉着，另外杏仁还是减肥的好帮手，可以在饮食减肥中起到稳定血糖的作用，可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。
6、核桃
核桃美容具有非常效果，它富含的α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性，核桃仁中还含有丰富的维***素E，可以使细胞免受自由基的氧化损害。
7、橄榄油
橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维***素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，可以消除面部皱纹，防止肌肤衰老的作用，有研究发现，初榨橄榄油中所含的必须脂肪酸有助于防止紫外线伤害皮肤。只是吃水果食物就想要拥有无比水嫩精致的容颜？这当然不可能，还需要搭配汤臣倍健胶原蛋白粉一起使用。保持和提高体内胶原蛋白总含量的水平是维持美丽肌肤的关键。
还打算只吃水果涂抹护肤品保养肌肤吗？胶原蛋白粉让你的肌肤更加光彩动人！
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