作者 shiyingbao 发布的文章

核心提示：中医养生，现在的人们对健康需求越来越迫切，希望自己拥有永远年轻健壮的身体，所以搜集各种营养饮食大配餐，各种健康美食搭配。 中医养生，现在的人们对健康需求越来越迫切，希望自己拥有永远年轻健壮的身体，所以搜集各...

千篇一律的健康指标，误人不浅！ 人生步入老年，该是可遇不可求的福气。这个福，是自然自在的衰老过程和形式，所谓仁者之寿。 自古以来，长寿，被向往；养生，被推崇；百岁，被期望。但有不少人却过分地追求长寿，走进了误区，反而...

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间在公历9月22日或23日。这个节气的到来，标志着进入了北半球的秋季，天气逐渐转凉，昼夜时间变得更加均衡。在秋分这个时节，人们的生活和自然环境相互交融，形成了一系列独特的习俗和特...

饮食是生物体维持生命活动的根本。通过饮食，我们摄入必要的物质和能量，为身体各大器官的运转提供足够的能量。膳食营养包括食物消化吸收、食物营养结构、膳食结构等。合理的膳食是指能够满足人体生长、发育及各种生理需求的一日三餐...

秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，秋分过后养生保健应做好适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面。 秋燥...

“脾胃虚弱”是中医的一个词，如果是按照现代医院里边西医，那一般叫作胃肠病，或者是消化道消化科的一些病。 这个脾胃概念是中医特有的，脾和胃在中医里，一个是五脏，脾是五脏之一，也是我们的后天之本，也是产生水谷精微的一个地...

有的人体寒，有的人体热，有的人体湿……就像人的“体质”一样，食物也分“寒热”之别。只有吃对了，才能补养身体。 如果你易出现消化不良、大便稀溏、畏寒怕冷等症状，多属于“寒体质”。对于寒性食物，就不宜多吃。 如果你经常发...

“多喝粥能养胃”“水果有一小个霉点还能吃”……不少关于一日三餐耳熟能详的“养生建议”，其实可能是错的，坑了不少人。 主食类 1. 不吃主食能快速减肥，错! 首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨2020年在健康时报...

90后朋克养生正实实在在衍化成一门生意。据第一财经商业数据中心发布的《年轻人养生消费趋势报告》显示，超五成90后有脱发、掉发、视力减弱困扰，超四成90后存在肥胖、运动能力下降问题，超三成90后免疫力下降。 这些亚健康...

冬天来临，温度逐渐降低，饮食宜注重保暖和进补，提供充足的能量，让身体暖和不怕冷。除了常见的肉类食品外，多吃些杂粮食物也是很有必要的，既保证了营养，又保持了体型。尤其相对于精米白面，营养更加全面均衡，在天冷时我们多吃杂...