作者 shiyingbao 发布的文章

减肥后想要长期“瘦”，首先想要养成易瘦体质早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素这 句顺口溜一定要记住哦✅碳水有：紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、燕麦、糙米✅肉肉有：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、豆类✅维生素有：菠菜、西蓝花...

春季阳气生发，“正气内存，邪不可干”，阳气与我们的免疫力息息相关。我们该如何提高自己的阳气呢？ 广州中医药大学第一附属医院针灸科林国华教授根据《黄帝内经》给出了一些建议。 适当出汗，提高身体适应力 《黄帝内经》中有“...

张机：中医最高境界是治未病，顺应天时地利人和养生，而不是开方吃药治疗，有很多病在早期甚至不用吃药，只需注意起居饮食运动就能自愈，有些重疾如果病后护理调养得好，也是能延长生命提高生存质量的。所以，我会分享一些我认可的养...

相信很多人都知道，肝脏对于人体健康的重要性，人们常说肝脏是人体的将军器官，它能够帮助人体代谢多余的毒素和垃圾。但是不少朋友在生活中，长期酗酒、熬夜，这些不良的习惯都会无形影响肝脏的健康。 夜晚是肝脏进行自我修复的大好...

营养和健康的饮食习惯是有效预防癌症、心血管疾病等慢性疾病的发生，发展的公认因素。除此之外，健康的饮食似乎对肺功能和呼吸系统疾病的预防也有一定的影响。 烟草产生的烟雾是呼吸道疾病发病的最重要的因素，此外还有环境因素，呼...

春日食补应以性味甘平的食品为主： 唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，...

春天是万物复苏的季节，也是冷暖不定的季节，养生可从饮食方面开始。专家认为，春季饮食要营养均衡，要注重养阳、养肝，要多食甜，少食酸。那么，有哪些食物是适合春天养生食用的呢？ 1、菠菜 春天的菠菜最好吃，又嫩又新鲜。菠菜...

大暑是一年最热的时候，是最适合于冬病夏治。个人认为比较重要，所以有耐性的就听我啰嗦几句。有一些是秋冬发病的那种病，比方说天气一转凉他就有哮喘，他就有肺气肿，哮喘发起来都没办法躺下去睡觉，他要拿两床被子垫起来，这个人只...

很多人总想着在夏天出汗减肥，夏天特别是在运动时，全身新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管扩张散发体内的热量。下面是小编为大家整理的女人最滋补的养生食物，希望对您有所帮助! 女人滋补的养生食物 马铃薯 马铃...

蜂蜜是常见的保健品，作用多，喝法也多，很多养生的爱好者都会每天泡一杯蜂蜜水，那么我们在喝蜂蜜的时候有什么禁忌呢?蜂蜜对养生有什么好处呢?那么，下面我们一起了解下蜂蜜的养生好处吧。 蜂蜜的养生好处 1、蜂蜜能改善血液的...